Yoga doux pour Femmes actives du Digital et de la Tech

Des cours en ligne simples et accessibles pour relâcher la charge mentale, bouger en douceur et sortir du mode automatique.

Pourquoi YogaOps ?

Je suis Basma, professeure de yoga certifiée 200h en Hatha et Vinyasa. Après plusieurs années dans le recrutement tech, j’ai moi-même connu la surcharge mentale, le stress et le rythme intense du digital. Le yoga m’a appris à ralentir, à respirer et à me reconnecter à mon corps.

C’est après ce parcours personnel que j’ai créé YogaOps, avec l’envie de proposer une approche du yoga plus réaliste, accessible et adaptée au quotidien des femmes actives. Aujourd’hui, j’accompagne les femmes du digital et de la tech à s’accorder de vraies pauses, sans pression de performance, à travers des cours simples et accessibles pensés pour souffler, relâcher la charge mentale et retrouver un peu d’équilibre au milieu de journées déjà bien remplies.

Sans performance, adaptés aux corps fatigués et aux journées chargées. Des cours courts en petits groupes ou individuels

Prendre rendez-vous Voir les formules

Première séance gratuite

Cours prives et petits groupes pour se recentrer, respirer et retrouver un dos plus souple.

Interventions en entreprise: yoga sur chaise pour detendre nuque, epaules et lombaires au bureau.

Mieux gerer le stress

Respiration guidee, relachement musculaire et mouvements adaptes pour calmer le mental et repartir plus legere.

Soulager le mal de dos

Seances ciblees pour delier le dos, renforcer en douceur et reduire les douleurs liees a la sedentarite.

En ligne, sur place, entreprise

Choisissez le format qui vous convient: visio, presentiel ou atelier yoga sur chaise pour vos equipes.

Specialisation stress IT (sans exclure les autres profils)

Grace a mon experience en recrutement IT, je comprends la pression de ce secteur, en particulier pour les femmes. Je propose un accompagnement cible pour aider a respirer, sortir de la surcharge mentale et retrouver de la clarte, tout en restant ouvert a toutes les femmes et a tout type de metier.

Seances en plein air en groupe

Rejoignez des sessions conviviales en exterieur pour prendre plaisir a pratiquer, respirer au grand air et faire connaissance avec d autres femmes bienveillantes.

Zone desservie

Vous etes a Carrieres-sous-Poissy (78955) ? Decouvrez la page locale dediee pour les seances yoga femmes, en ligne, sur place et en entreprise.

Voir la page locale Carrieres-sous-Poissy

Yoga sur Chaise en entreprise

Des séances de yoga doux spécialement conçues pour les équipes du digital et de la tech, pour:

En savoir plus — interventions entreprise

Réduire le stress
Retrouver du focus et de la clarté mentale
Améliorer la concentration au quotidien
Diminuer les tensions mentales et physiques
Réduire la fatigue liée au travail sur écran
Renforcer la cohésion d’équipe
Format flexible selon vos besoins : en ligne ou sur site, avec une approche adaptée aux contraintes des environnements tech.

Elles en parlent mieux que moi

"Super cours ! Basma explique et montre très bien les postures, c’est facile à suivre. J’ai fait deux séances le vendredi et ça détend parfaitement. Gros plus pour les instruments qui rendent la séance encore plus immersive. Je recommande !" Julia
"Excellente coach de yoga avec qui j’ai fait plusieurs séances ! Elle comprend parfaitement mes besoins et adapte chaque séance. J’ai aussi adoré les séances plus relaxantes, qui m’ont permis de me détendre et de vraiment prendre un moment pour moi. Une très belle expérience, je recommande vivement !" Maha
"Je prends des cours de yoga avec Basma entre midi et deux depuis plusieurs mois, et cela m’aide énormément à relâcher la pression. Sa douceur et son accompagnement mettent en confiance, même à distance. De par mon métier, j’évolue dans un environnement stressant, et son expérience en RH lui permet de bien comprendre ces enjeux. Ses séances sont devenues une véritable parenthèse de calme et de bien-être dans mes journées." AB

Votre professeure

Professeure de yoga specialisee dans l accompagnement des femmes actives, j anime des seances en ligne, sur place et en entreprise. Mon approche est progressive, accessible et centree sur le bien-etre global.

Infos pratiques

•Formats : cours individuels ou en petits groupes (max. 5 personnes).
•Lieu : en ligne.
•Durée : 30 à 60 minutes selon vos besoins.
•Niveaux : débutantes et intermédiaires.
•Intervention en entreprise, sur mesure.

Prete a prendre soin de vous ?

Commencez sereinement avec une premiere seance gratuite. Ensemble, nous construisons une pratique adaptee a votre rythme.

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