Des temps forts autour de ce qui pèse le plus dans votre quotidien
Au-delà des séances régulières, les ateliers YogaOps prennent le temps d'aller plus loin sur une thématique précise.
Ateliers
Atelier "Charge mentale"
Comprendre ce qui alimente la surcharge mentale et repartir avec des outils concrets de mouvement et de respiration à réutiliser au quotidien.
Atelier "Reprise / Transition"
Pensé pour les périodes de reprise (post-maternité, changement d'entreprise, de poste, nouvelle organisation) : retrouver un rythme corporel stable dans une période de changement.
Atelier "Pic de charge"
Pour les périodes de forte intensité (sprint, clôture, pic recrutement IT, deadline) : des outils rapides à mobiliser quand le temps manque.
Atelier "Sommeil et récupération"
Un temps plus long et plus calme (relâchement guidé) pour travailler sur la qualité de la récupération.
Les prochains ateliers, dates et lieux, seront annoncés très prochainement. Envie d'être prévenue en priorité ?
Être informée des prochaines dates
Le blog YogaOps
Des ressources concrètes sur le corps, la respiration et la charge mentale — pour les femmes derrière un écran et les femmes de la tech
C'est la phrase que j'entends le plus souvent avant une première séance. Presque toujours dite comme une excuse, avant même d'avoir commencé. Alors autant le dire clairement dès le départ : ce n'est pas un problème. Ce n'est même pas un point de départ pertinent.
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