"Je ne suis pas souple, je ne suis pas sportive" — pourquoi ce n est pas un probleme

C'est la phrase que j'entends le plus souvent avant une premiere seance. Presque toujours dite comme une excuse, avant meme d'avoir commence.

Alors autant le dire clairement des le depart : ce n'est pas un probleme. Ce n'est meme pas un point de depart pertinent.

## Ce que les seances YogaOps ne sont pas

Il n'y a pas de posture a reussir. Pas de niveau a atteindre. Pas de comparaison, meme silencieuse, avec la personne a cote de vous a l'ecran.

Une seance YogaOps, c'est un moment de mouvement, de respiration et de relachement, pense pour un corps qui a passe la matinee assis devant un ecran.

Vous n'avez rien a prouver. Il n'y a d'ailleurs personne a qui le prouver.

## D'ou vient cette idee recue

La confusion vient souvent d'images : des postures spectaculaires, des corps tres souples, des comptes Instagram ou tout semble fluide et facile. Ca n'a rien a voir avec ce qui se passe reellement pendant 40 minutes a la mi-journee.

Ce qu'on travaille, ce n'est pas l'amplitude d'un mouvement. C'est la capacite a ralentir, a desserrer une machoire, a faire descendre des epaules qui vivent remontees depuis le matin. Ca ne demande aucune souplesse. Ca demande juste de se rendre disponible quelques minutes.

## Ce qui compte vraiment

Chaque mouvement propose a une version accessible, quel que soit votre point de depart. Une hanche raide, un dos qui a mal, une nuque bloquee par des heures de visio : ce sont exactement les corps pour lesquels ces seances sont pensees, pas une exception a accommoder.

La seule chose qui compte, c'est d'arriver. Le reste s'ajuste avec vous, a votre rythme, seance apres seance.

## Pour qui c'est fait

Pour les femmes qui n'ont jamais pratique. Pour celles qui ont essaye une fois, il y a longtemps, et qui n'ont pas aime se sentir en decalage. Pour celles qui pensent, sincerement, que "ce n'est pas pour elles".

Ce sont precisement les personnes pour qui YogaOps a ete pense.

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